by Receitas Low Carb Saudáveis e Saborosas! -Eu separei pra vocês três receitas que nunca na sua vida vocês vão acreditar que é low carb.
Receitas Low Carb Saudáveis e Saborosas!
Vimos que o feijão não está totalmente “fora dos limites” de uma dieta low-carb. Até porque não tem tantos carboidratos assim, e contém fibras, proteínas, e nutrientes interessantes (como alguns minerais e amido resistente).
Ou seja, não é nenhum absurdo incluir eventualmente o feijão a sua lista de compras low-carb, principalmente se você lidar bem com ele e já estiver no seu peso ideal. Por outro lado, também vimos que algumas pessoas podem ter problemas em lidar com seus antinutrientes.
Apresentamos 3 maneiras simples de minimizar os problemas desses antinutrientes — e te contamos como um teste simples pode te ajudar a entender melhor como seu corpo lida com eles. Por fim, nós falamos alguns grupos de pessoas que realmente podem se beneficiar da exclusão do feijão.
Sendo que a mensagem principal é a seguinte. Aparentemente, a maioria das pessoas que não tem problemas com o feijão e pode consumi-lo em pequenas quantidades se está seguindo uma dieta low-carb não tão restrita.
Sendo que, principalmente no contexto de um pós-treino, se você quiser incluir quantidade extra de carboidratos na sua alimentação, o feijão pode ser uma alternativa interessante.
Afinal de contas, muita gente adora um bom feijão cozido, não é mesmo?
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